Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

ΔΗΜΟΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ

Ποιον προτιμάτε για Δήμαρχο της Ρόδου;

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Rania
Α.Κούγιας για φοιτήτρια: «Δεν έχει σημασία ποιος κρατούσε το σίδερο ο θάνατος δεν επήλθε από το χτύπημα αλλά από πνιγμό»

Α.Κούγιας για φοιτήτρια: «Δεν έχει σημασία ποιος κρατούσε το σίδερο ο θάνατος δεν επήλθε από το χτύπημα αλλά από πνιγμό»

«Δεν έχει σημασία ποιος κρατούσε το σίδερο, αφού ο θάνατος δεν επήλθε από το χτύπημα, αλλά από...

Δολοφονία φοιτήτριας στη Ρόδο | Στη σιδερώστρα βρέθηκαν αποτυπώματα του 19χρονου Αλβανού

Δολοφονία φοιτήτριας στη Ρόδο | Στη σιδερώστρα βρέθηκαν αποτυπώματα του 19χρονου Αλβανού

Μια πρώτη ένδειξη για το τι ακριβώς συνέβη τα ξημερώματα της 28ης Νοεμβρίου 2018 στο εξοχικό των...

Εορτασμός  προστατών του Πυροσβεστικού Σώματος Αγίων «Τριών  Παίδων εν Καμίνω

Εορτασμός προστατών του Πυροσβεστικού Σώματος Αγίων «Τριών Παίδων εν Καμίνω

Στα πλαίσια του εορτασμού των προστατών του Πυροσβεστικού Σώματος Αγίων «Τριών Παίδων εν Καμίνω»...

Κάλεσμα για παράσταση διαμαρτυρίας στη συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής Δ. Ρόδου

Κάλεσμα για παράσταση διαμαρτυρίας στη συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής Δ. Ρόδου

Για άλλη μια φορά αποδεικνύεται ο αντεργατικός ρόλος της δημοτικής αρχής Ρόδου, η οποία βάζει την...

Ο Καμμένος έδιωξε τον Τέρενς Κουίκ από τους ΑΝΕΛ - «Εθεσε εαυτόν εκτός κόμματος»

Ο Καμμένος έδιωξε τον Τέρενς Κουίκ από τους ΑΝΕΛ - «Εθεσε εαυτόν εκτός κόμματος»

Εκτός των Ανεξαρτήτων Ελλήνων είναι ο Τέρενς Κούικ, σύμφωνα με τα όσα δήλωσε ο εκπρόσωπος του...

Έφυγε από κοντά μας ο Μιχάλης Πιλάτος

Έφυγε από κοντά μας ο Μιχάλης Πιλάτος

Έφυγε σήμερα ο Μιχάλης Πιλάτος μετά απο ασθένεια που τον ταλαιπωρούσε τους τελευταίους μήνες.

Εκπρόσωποι των Αξιωματικών Νοτίου Αιγαίου συμμετείχαν στο 29ο  εκλογοαπολογιστικό συνέδριο της Π.Ο.ΑΞΙ.Α.

Εκπρόσωποι των Αξιωματικών Νοτίου Αιγαίου συμμετείχαν στο 29ο εκλογοαπολογιστικό συνέδριο της Π.Ο.ΑΞΙ.Α.

Ο πρόεδρος (Α/Υ ΖΗΦΟΣ Αναστάσιος), ο γενικός γραμματέας (Α/Α’ ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ Πέτρος) και οι τρεις...

Σύλληψη (2) ημεδαπών για υφαίρεση, οπλοκατοχή και κλεπταποδοχή

Σύλληψη (2) ημεδαπών για υφαίρεση, οπλοκατοχή και κλεπταποδοχή

Την 11-12-2018 το μεσημέρι συνελήφθησαν στη Ρόδο, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος...

Συνάντηση Δημάρχου με Σύνδεσμο Εφέδρων Αξιωματικών Δωδεκανήσου

Συνάντηση Δημάρχου με Σύνδεσμο Εφέδρων Αξιωματικών Δωδεκανήσου

Εθιμοτυπική συνάντηση είχε ο Δήμαρχος Ρόδου Φώτης Χατζηδιάκος με το Σύνδεσμο Εφέδρων Αξιωματικών...

Στη βράβευση του Ρόδιου παγκόσμιου πρωταθλητή κλασικού αθλητισμού Αναστάσιου Λαουδίκου

Στη βράβευση του Ρόδιου παγκόσμιου πρωταθλητή κλασικού αθλητισμού Αναστάσιου Λαουδίκου

Στη βράβευση του Ρόδιου παγκόσμιου πρωταθλητή κλασικού αθλητισμού Αναστάσιου Λαουδίκου παρέστη ο...

  • Α.Κούγιας για φοιτήτρια: «Δεν έχει σημασία ποιος κρατούσε το σίδερο ο θάνατος δεν επήλθε από το χτύπημα αλλά από πνιγμό»

    Α.Κούγιας για φοιτήτρια: «Δεν έχει σημασία ποιος κρατούσε το σίδερο ο θάνατος δεν επήλθε από το...

    Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2018 11:19
  • Δολοφονία φοιτήτριας στη Ρόδο | Στη σιδερώστρα βρέθηκαν αποτυπώματα του 19χρονου Αλβανού

    Δολοφονία φοιτήτριας στη Ρόδο | Στη σιδερώστρα βρέθηκαν αποτυπώματα του 19χρονου Αλβανού

    Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2018 11:16
  • Εορτασμός  προστατών του Πυροσβεστικού Σώματος Αγίων «Τριών  Παίδων εν Καμίνω

    Εορτασμός προστατών του Πυροσβεστικού Σώματος Αγίων «Τριών Παίδων εν Καμίνω

    Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2018 11:09
  • Κάλεσμα για παράσταση διαμαρτυρίας στη συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής Δ. Ρόδου

    Κάλεσμα για παράσταση διαμαρτυρίας στη συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής Δ. Ρόδου

    Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2018 09:40
  • Ο Καμμένος έδιωξε τον Τέρενς Κουίκ από τους ΑΝΕΛ - «Εθεσε εαυτόν εκτός κόμματος»

    Ο Καμμένος έδιωξε τον Τέρενς Κουίκ από τους ΑΝΕΛ - «Εθεσε εαυτόν εκτός κόμματος»

    Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2018 23:58
  • Έφυγε από κοντά μας ο Μιχάλης Πιλάτος

    Έφυγε από κοντά μας ο Μιχάλης Πιλάτος

    Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2018 21:50
  • Εκπρόσωποι των Αξιωματικών Νοτίου Αιγαίου συμμετείχαν στο 29ο  εκλογοαπολογιστικό συνέδριο της Π.Ο.ΑΞΙ.Α.

    Εκπρόσωποι των Αξιωματικών Νοτίου Αιγαίου συμμετείχαν στο 29ο εκλογοαπολογιστικό συνέδριο της...

    Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2018 19:43
  • Σύλληψη (2) ημεδαπών για υφαίρεση, οπλοκατοχή και κλεπταποδοχή

    Σύλληψη (2) ημεδαπών για υφαίρεση, οπλοκατοχή και κλεπταποδοχή

    Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2018 19:36
  • Συνάντηση Δημάρχου με Σύνδεσμο Εφέδρων Αξιωματικών Δωδεκανήσου

    Συνάντηση Δημάρχου με Σύνδεσμο Εφέδρων Αξιωματικών Δωδεκανήσου

    Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2018 17:42
  • Στη βράβευση του Ρόδιου παγκόσμιου πρωταθλητή κλασικού αθλητισμού Αναστάσιου Λαουδίκου

    Στη βράβευση του Ρόδιου παγκόσμιου πρωταθλητή κλασικού αθλητισμού Αναστάσιου Λαουδίκου

    Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2018 17:36
Koutouki-Ta-Mantala

ΥΓΕΙΑ

Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και κίνδυνοι

Mpanana 131118Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα σε όλον τον κόσμο. Ξέρατε, όμως, ότι η κατανάλωσή τους θα μπορούσε να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και οι κίνδυνοι από καρκίνο και άσθμα;

Σήμερα, οι μπανάνες καλλιεργούνται σε τουλάχιστον 107 χώρες και κατατάσσονται στην τέταρτη θέση μεταξύ των παγκόσμιων καλλιεργειών τροφίμων σε χρηματική αξία. Με όλον τον κόσμο να καταναλώνει τόσες πολλές μπανάνες, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί θέτουν το ερώτημα: είναι οι μπανάνες καλές για την υγεία;

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα πιθανά οφέλη που έχουν οι μπανάνες για την υγεία του ανθρώπου, αλλά και τους πιθανούς κινδύνους, που συνδέονται με αυτές.

 

Οφέλη για την υγεία
Παρακάτω αναφέρονται τα πιθανά οφέλη για την υγεία, τα οποία σχετίζονται με τις μπανάνες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας προτού αυτές οι σχέσεις υγείας επιβεβαιωθούν οριστικά.

Πίεση αίματος
Η χαμηλή πρόσληψη νατρίου είναι απαραίτητη για την μείωση της αρτηριακής πίεσης, ωστόσο η αύξηση της πρόσληψης καλίου μπορεί να είναι εξίσου σημαντική, εξαιτίας της αγγειοδιαστολής, που προκαλεί. Σύμφωνα με την μεγάλη αμερικανική έρευνα, λιγότεροι από το 2% των ενηλίκων των ΗΠΑ φτάνουν την καθημερινή συνιστώμενη ποσότητα των 4.700 mg.

Επίσης, η υψηλή πρόσληψη καλίου συνδέεται με 20% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες.

Άσθμα
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Imperial College του Λονδίνου διαπίστωσε ότι τα παιδιά που έτρωγαν μία μπανάνα την ημέρα είχαν 34% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άσθμα.

Καρκίνος
Η κατανάλωση μπανάνας, πορτοκαλιών και χυμού πορτοκαλιού κατά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης λευχαιμίας παιδικής ηλικίας. Ως καλή πηγή βιταμίνης C, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών, που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. Οι αυξημένη πρόσληψη ινών από φρούτα και λαχανικά, όπως οι μπανάνες, σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Υγεία της καρδιάς
Η περιεκτικότητα που έχουν οι μπανάνες σε φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη C και Β6 υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς. Η αύξηση της πρόσληψης καλίου μαζί με την μείωση της πρόσληψης νατρίου είναι η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή, που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος, για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Σε μια μελέτη, όσοι κατανάλωναν 4.069 mg καλίου την ημέρα είχαν 49% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από ισχαιμική καρδιακή νόσο σε σύγκριση με αυτούς που κατανάλωναν λιγότερο κάλιο (περίπου 1.000 mg την ημέρα).

Οι υψηλές προσλήψεις καλίου σχετίζονται επίσης με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, με την προστασία έναντι της απώλειας μυϊκής μάζας, με την διατήρηση της οστικής πυκνότητας και με την μείωση του σχηματισμού πετρών στα νεφρά.

Διαβήτης
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαβητικοί τύπου 1 που ακολουθούν διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχουν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και οι διαβητικοί τύπου 2 μπορεί έχουν βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου, λιπιδίων και ινσουλίνης στο αίμα. Μία μέση μπανάνα παρέχει περίπου 3 γραμμάρια ινών.

Πεπτική υγεία
Ορισμένα τρόφιμα, όπως η σάλτσα μήλου και οι μπανάνες συνιστώνται για τη θεραπεία της διάρροιας. Είναι μέρος μιας προσέγγισης γνωστής ως “δίαιτα BRAT” (από τα αρχικά των λέξεων bananas, rice, applesauce, και toast).

Οι ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, χάνονται σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια διάρροιας και μπορεί να κάνουν τους ασθενείς να αισθάνονται αδυναμία. Οι μπανάνες μπορούν να αντικαταστήσουν τα χαμένα θρεπτικά συστατικά.

Οι μπανάνες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην προώθηση της κανονικότητας στην κίνηση του εντέρου.

Καλύτερη μνήμη και ψυχική διάθεση
Οι μπανάνες περιέχουν επίσης τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που παίζει ρόλο στη διατήρηση της μνήμης και στην ενίσχυση της διάθεσης.

Κάλιο
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε ένα μέταλλο, που ονομάζεται κάλιο. Αυτό το μέταλλο είναι σημαντικό καθώς βοηθάει στην διατήρηση των επιπέδων υγρών στο σώμα και ρυθμίζει την κίνηση των θρεπτικών ουσιών και των αποβλήτων προς και από από τα κύτταρα.

Το κάλιο επίσης βοηθά τους μυς να συστέλλονται και τα νευρικά κύτταρα να ανταποκρίνονται στα εξωτερικά ερεθίσματα και τις εντολές του εγκεφάλου. Διατηρεί σε καλό ρυθμό τους χτύπους της καρδιάς και μπορεί να μειώσει την επίδραση του νατρίου στην αρτηριακή πίεση.

Το κάλιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σχηματισμού πετρών στα νεφρά. Με τη σειρά τους, οι υγιείς νεφροί εξασφαλίζουν, ότι η σωστή ποσότητα καλίου διατηρείται στο σώμα.

Μία μπανάνα μέσου μεγέθους περιέχει 422 χιλιοστόγραμμα καλίου.

Διατροφική αξία
Μια μερίδα μπανάνας θεωρείται ότι είναι περίπου 126 γραμμάρια. Αυτή η ποσότητα περιέχει:

110 θερμίδες
30 γραμμάρια υδατανθράκων
1 γραμμάριο πρωτεΐνης
Οι μπανάνες είναι φυσικά απαλλαγμένες από λίπος, χοληστερόλη και νάτριο. Οι μπανάνες παρέχουν μια ποικιλία από βιταμίνες και μέταλλα:

Βιταμίνη Β6: 0,5 mg
Μαγγάνιο: 0,3 mg
Βιταμίνη C: 9 mg
Κάλιο: 450 mg
Διαιτητικές ίνες: 3g
Πρωτεΐνη: 1 g
Μαγνήσιο: 34 mg
Φολάτη: 25,0 mcg
Ριβοφλαβίνη: 0,1 mg
Νιασίνη: 0,8 mg
Βιταμίνη Α: 81 IU
Σίδηρος: 0,3 mg
Η συνιστώμενη πρόσληψη καλίου για ενήλικες είναι 4.700 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.

Πιθανοί κίνδυνοι
Οι βήτα-αναστολείς, ένας τύπος φαρμάκου που συνήθως συνταγογραφείται για καρδιακές παθήσεις, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του επιπέδου του καλίου στο αίμα. Οι τροφές με υψηλές ποσότητες καλίου, όπως οι μπανάνες, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, όταν λαμβάνετε β-αναστολείς.

Η κατανάλωση υπερβολικού καλίου μπορεί να είναι επιβλαβής για εκείνους των οποίων οι νεφροί δεν είναι πλήρως λειτουργικοί. Εάν τα νεφρά σας δεν είναι σε θέση να απομακρύνουν το πλεόνασμα καλίου από το αίμα, τότε είναι πιθανό η συσσώρευση καλίου στον οργανισμό να αποβεί θανατηφόρα!

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια αλλεργία στις μπανάνες. Εάν κάποιος με αλλεργία μπανάνας τρώει μπανάνα, μπορεί να παρουσιάσει συμπτώματα στο στόμα και στον λαιμό όπως κνησμός, κνίδωση, οίδημα και συριγμό.

Οι μπανάνες μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες σε μερικούς ανθρώπους. Τα άτομα που συχνά εμφανίζουν πονοκεφάλους ημικρανίας συνιστάται να μην καταναλώνουν περισσότερο από μισή μπανάνα ημερησίως.

Οι μπανάνες περιέχουν επίσης πολλές ίνες. Η κατανάλωση πάρα πολλών ινών μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, αέρια και κράμπες στο στομάχι.

Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Leoforos Rodou Lindou Broxi 241018a

Κονδύλια, ασφαλτοστρώσεις, αποχετευτικά κλπ…κλπ… και ένα σωρό έργα χωρίς αποτέλεσμα!
Αυτά τουλάχιστον αποδεικνύονται άμα και όταν χρειαστεί να λειτουργήσουν προς όφελος του καημένου πολίτη αυτού του νησιού όλες αυτές οι τεράστιες εξαγγελίες και φωτογραφίες-φιέστες.

Όπως και να πράττουν όμως, δυστυχώς γι αυτούς, μια κάποια στιγμή κάνει πράξη την σοφή παροιμία… «ουδέν κρυπτών υπό τον ήλιο»!

Ένα παράδειγμα είναι και οι εικόνες που απαθανάτισε ο φωτογραφικός φακός του Rodospress από τμήμα της λεωφόρου Ρόδου-Λίνδου, στο χωριό Αρχάγγελος, όπου μετά την βροχή που ξέπλυνε και την στάχτη από τα μάτια μας, τσούπ… να και οι αδιάψευστες εικόνες!!!

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ