Οι ειδήσεις σε εικόνες

Μιλάμε με τα μάτια!

ΚΑΙΡΟΣ

ΕΥΡΩΠΗ ΣΗΜΕΡΑ

Dimilia-Aleuromyloi
Σε δίκη για ομαδική κακοποίηση 19χρονης κοπέλας με αναπηρία ο Αλβανός δολοφόνος της Τοπαλούδη

Σε δίκη για ομαδική κακοποίηση 19χρονης κοπέλας με αναπηρία ο Αλβανός δολοφόνος της Τοπαλούδη

Σε δίκη παραπέμπεται ο 19χρονος Αλβανός, ο οποίος φέρεται να ασέλγησε ομαδικά μία 19χρονη κοπέλα...

Το διαδίκτυο κατέστρεψε την παιδική αθωότητα

Το διαδίκτυο κατέστρεψε την παιδική αθωότητα

Πάνω από το 80% των παιδιών πέμπτης και έκτης δημοτικού στην Ελλάδα έχουν παρουσία στα κοινωνικά...

Ένας νεκρός κάθε ημέρα από πνιγμό τον Ιούνιο στην Ελλάδα

Ένας νεκρός κάθε ημέρα από πνιγμό τον Ιούνιο στην Ελλάδα

Ένα θλιβερό αρνητικό ρεκόρ που δίνει πανευρωπαϊκή πρωτειά στην Ελλάδα καταγράφηκε τις πρώτες 23...

Χουριέτ για εκλογές στην Κωνσταντινούπολη: «Ξημερώνει μια νέα, διαφορετική εποχή για την τουρκική πολιτική»

Χουριέτ για εκλογές στην Κωνσταντινούπολη: «Ξημερώνει μια νέα, διαφορετική εποχή για την τουρκική πολιτική»

Τους βασικούς λόγους που οδήγησαν στη νίκη του Εκρέμ Ιμάμογλου και στις επαναληπτικές εκλογές στην...

Εγκρίθηκε ομόφωνα η ειδική έκθεση επι του απολογισμού οικονομικής διαχείρισης έτους 2018 της ένωσης περιφερειών Ελλάδας (ΕΝ.Π.Ε.)

Εγκρίθηκε ομόφωνα η ειδική έκθεση επι του απολογισμού οικονομικής διαχείρισης έτους 2018 της ένωσης περιφερειών Ελλάδας (ΕΝ.Π.Ε.)

Ο Πρόεδρος του Εποπτικού Συμβουλίου της ΕΝ.Π.Ε. και Αντιπεριφερειάρχης Δωδεκανήσου κ. Χαράλαμπος...

Ο Ερντογάν αποφασισμένος να τα παίξει «όλα για όλα»: Θα προκαλέσει ταυτόχρονη κρίση σε Καστελόριζο και Κύπρο

Ο Ερντογάν αποφασισμένος να τα παίξει «όλα για όλα»: Θα προκαλέσει ταυτόχρονη κρίση σε Καστελόριζο και Κύπρο

«Όλα για όλα» είναι αποφασισμένη να τα παίζει η Τουρκία προκαλώντας ταυτόχρονα δύο κρίσεις σε δύο...

Εκτός του ψηφοδελτίου της ΝΔ η Τόνια Μοροπούλου γιατί εισέπραττε παράνομα την σύνταξη του νεκρού πατέρα της!

Εκτός του ψηφοδελτίου της ΝΔ η Τόνια Μοροπούλου γιατί εισέπραττε παράνομα την σύνταξη του νεκρού πατέρα της!

Εκτός του ψηφοδελτίου του νομού Δωδεκανήσων της Νέας Δημοκρατίας τέθηκε η Τόνια Μοροπούλου όταν...

Σουηδικό Σχολείο: Δεν αντέχω πια να είμαι δάσκαλος

Σουηδικό Σχολείο: Δεν αντέχω πια να είμαι δάσκαλος

Ο Douglas Rinaldo πρώην δάσκαλος στην Σουηδία σε άρθρο του στην σελίδα “Ο κόσμος του Σχολείου”...

Αλιέ Πεμπέ «ΔΕΥΤΕΡΗ ΖΩΗ ΣΤΟ ΠΑΤΡΙΚΟ ΜΟΥ»

Αλιέ Πεμπέ «ΔΕΥΤΕΡΗ ΖΩΗ ΣΤΟ ΠΑΤΡΙΚΟ ΜΟΥ»

Ένα βιβλίο – γροθιά ενάντια στη βία των γυναικών».

Θερινό ηλιοστάσιο: Σήμερα η επίσημη έναρξη του καλοκαιριού και η μεγαλύτερη ημέρα του έτους

Θερινό ηλιοστάσιο: Σήμερα η επίσημη έναρξη του καλοκαιριού και η μεγαλύτερη ημέρα του έτους

Αργά σήμερα το απόγευμα, στις 18:54 ώρα Ελλάδας, θα λάβει χώρα το θερινό ηλιοστάσιο και θα...

  • Σε δίκη για ομαδική κακοποίηση 19χρονης κοπέλας με αναπηρία ο Αλβανός δολοφόνος της Τοπαλούδη

    Σε δίκη για ομαδική κακοποίηση 19χρονης κοπέλας με αναπηρία ο Αλβανός δολοφόνος της Τοπαλούδη

    Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2019 09:20
  • Το διαδίκτυο κατέστρεψε την παιδική αθωότητα

    Το διαδίκτυο κατέστρεψε την παιδική αθωότητα

    Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2019 08:48
  • Ένας νεκρός κάθε ημέρα από πνιγμό τον Ιούνιο στην Ελλάδα

    Ένας νεκρός κάθε ημέρα από πνιγμό τον Ιούνιο στην Ελλάδα

    Τρίτη, 25 Ιουνίου 2019 08:41
  • Χουριέτ για εκλογές στην Κωνσταντινούπολη: «Ξημερώνει μια νέα, διαφορετική εποχή για την τουρκική πολιτική»

    Χουριέτ για εκλογές στην Κωνσταντινούπολη: «Ξημερώνει μια νέα, διαφορετική εποχή για την τουρκική...

    Δευτέρα, 24 Ιουνίου 2019 15:55
  • Εγκρίθηκε ομόφωνα η ειδική έκθεση επι του απολογισμού οικονομικής διαχείρισης έτους 2018 της ένωσης περιφερειών Ελλάδας (ΕΝ.Π.Ε.)

    Εγκρίθηκε ομόφωνα η ειδική έκθεση επι του απολογισμού οικονομικής διαχείρισης έτους 2018 της...

    Δευτέρα, 24 Ιουνίου 2019 15:49
  • Ο Ερντογάν αποφασισμένος να τα παίξει «όλα για όλα»: Θα προκαλέσει ταυτόχρονη κρίση σε Καστελόριζο και Κύπρο

    Ο Ερντογάν αποφασισμένος να τα παίξει «όλα για όλα»: Θα προκαλέσει ταυτόχρονη κρίση σε Καστελόριζο...

    Δευτέρα, 24 Ιουνίου 2019 02:05
  • Εκτός του ψηφοδελτίου της ΝΔ η Τόνια Μοροπούλου γιατί εισέπραττε παράνομα την σύνταξη του νεκρού πατέρα της!

    Εκτός του ψηφοδελτίου της ΝΔ η Τόνια Μοροπούλου γιατί εισέπραττε παράνομα την σύνταξη του νεκρού...

    Δευτέρα, 24 Ιουνίου 2019 02:01
  • Σουηδικό Σχολείο: Δεν αντέχω πια να είμαι δάσκαλος

    Σουηδικό Σχολείο: Δεν αντέχω πια να είμαι δάσκαλος

    Κυριακή, 23 Ιουνίου 2019 11:16
  • Αλιέ Πεμπέ «ΔΕΥΤΕΡΗ ΖΩΗ ΣΤΟ ΠΑΤΡΙΚΟ ΜΟΥ»

    Αλιέ Πεμπέ «ΔΕΥΤΕΡΗ ΖΩΗ ΣΤΟ ΠΑΤΡΙΚΟ ΜΟΥ»

    Σάββατο, 22 Ιουνίου 2019 10:14
  • Θερινό ηλιοστάσιο: Σήμερα η επίσημη έναρξη του καλοκαιριού και η μεγαλύτερη ημέρα του έτους

    Θερινό ηλιοστάσιο: Σήμερα η επίσημη έναρξη του καλοκαιριού και η μεγαλύτερη ημέρα του έτους

    Παρασκευή, 21 Ιουνίου 2019 10:00
Koutouki-Ta-Mantala

ΥΓΕΙΑ

«Η καλύτερη συμβουλή που μου έδωσε ο ψυχολόγος μου»

Psyxotherapia 180319(Πιστεύουμε ότι) δεν είναι υπερβολή να συμπεριλάβουμε στη λίστα με τις μεγαλύτερες κοινωνικο-πολιτιστικές κατακτήσεις της εποχής μας, το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία έχει απενοχοποιηθεί πλήρως.

Πριν μερικά χρόνια, το να κάνεις βουτιά και δουλειά με τον εαυτό σου με τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεωρούταν περίεργο, προβληματικό, υπερβολικό ή απλώς χόμπι πλουσίων.

Σήμερα -ευτυχώς- ο κόσμος ξεκόλλησε απ’ αυτό το αστείο στερεότυπο, και η βοήθεια από έναν ειδικό έχει καταστεί συνηθισμένη και λογική επιλογή.

«Η καλύτερη συμβουλή που μου έδωσε ο ψυχολόγος μου»: 10 αληθινές μαρτυρίες

Το Reddit ρώτησε τους αναγνώστες του ποια είναι η πολυτιμότερη συμβουλή που πήρε ποτέ απ’ τον θεραπευτή του και οι απαντήσεις είναι, όπως θα δείτε, πρακτικές, χρήσιμες και αρκετά… λυτρωτικές (τουλάχιστον για όσους ταλαιπωρούνται από άγχη, τύψεις, φοβίες και όλα τα συναφή μικρά και μεγάλα προβλήματα της ψυχής).

1. Περιόρισε τη λέξη «πρέπει» στο λεξιλόγιό σου όσο περισσότερο μπορείς. «Ανησυχούσα τόσο πολύ για το τι “πρέπει” να κάνω, που δεν μπορούσα να απολαύσω τίποτα απ’ αυτά που ήθελα. Από τότε που μου έδωσε αυτή τη συμβουλή, προσπαθώ να διαχωρίσω τα πάντα σε πράγματα “που θέλω να κάνω” και σε πράγματα που “πρέπει να κάνω”.»

2. Αν δεν είναι στο χέρι σου, δεν έχει νόημα να ανησυχείς. «Ειδικά όταν τα πράγματα βρίσκονται υπό τον έλεγχο άλλων και εκείνοι θα αποφασίσουν τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν.»

3. Θυμήσου: κανείς δεν σκέφτεται εσένα, όσο σκέφτεσαι εσύ τον εαυτό σου. «Έχω πολύ συχνά την εντύπωση ότι ο κόσμος δεν με συμπαθεί κι ότι θέλει να με βλάψει. Στην πραγματικότητα, όμως, τα πράγματα δεν είναι έτσι. Οι άνθρωποι είναι επικεντρωμένοι στους εαυτούς τους. Τα περισσότερα πράγματα που αισθανόμαστε και για τα οποία ανησυχούμε είναι στο κεφάλι μας.»

4. Πάλεψε για τη βελτίωση, όχι για την τελειότητα. Δική μας σημείωση: όταν είσαι, για παράδειγμα, δάσκαλος, το ζήτημα δεν είναι να κάνεις έναν μαθητή του 13 να φτάσει στο 20. Το ζήτημα είναι να γίνει καλύτερος –κάνοντας ένα βηματάκι τη φορά. Το 20 είναι το τέλος της διαδρομής, όχι ο επόμενος στόχος.

5. Το πού βρίσκεσαι τώρα, δεν είναι αυτό που είσαι. «Είμαι θλιμμένος και θυμωμένος σήμερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι αδύναμος άνθρωπος. Το αυτοκίνητο και το σπίτι μου είναι ακατάστατα τώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι τεμπέλης. Αυτή η συμβουλή με βοήθησε να ξεφύγω από πολλή περιττή αυτοκριτική.»

6. Επίτρεψε στον εαυτό σου να αποτύχει μια στο τόσο.

7. Δεν πρέπει να είσαι αυστηρός με τον τωρινό εαυτό σου βασισμένος στο πώς συμπεριφέρθηκε ο παρελθοντικός σου εαυτός. «Υπάρχουν πράγματα που έκανες ή είπες για τα οποία ίσως δεν είσαι περήφανος. Όμως ίσως πρέπει να επανεξετάσεις τη σημασία τους, αν έμαθες απ’ αυτά κι αν προσπαθείς να βελτιωθείς.»

8. Όλα εξαρτώνται από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σου. «Το γνωσιακό-συμπεριφοριστικό τρίγωνο: οι σκέψεις σου επηρεάζουν τα αισθήματά σου, τα αισθήματά σου επηρεάζουν τη συμπεριφορά σου, η συμπεριφορά σου επηρεάζει τα αισθήματά σου, τα αισθήματά σου επηρεάζουν τις σκέψεις σου. Είναι όλα δεμένα μεταξύ τους. Αν τα αισθήματά σου είναι μπερδεμένα, πρέπει ν’ αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τα πράγματα. Αν μπορέσεις ν’ αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τα πράγματα άμεσα και αποφασιστικά, θα μπορέσει να αλλάξεις τον τρόπο που νιώθεις για τον εαυτό σου, τους ανθρώπους και το περιβάλλον σου, αλλά και τη συμπεριφορά σου.»

9. Οι άνθρωποι δεν έχουν το δικαίωμα να έχουν… απεριόριστη πρόσβαση σε ‘σένα. «Δεν είσαι υποχρεωμένη να βοηθήσεις τον καθένα. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να σε κάνουν ψυχοθεραπευτή τους. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να εναποθέτουν το πρόβλημά τους πάνω σου, χωρίς να σκέφτονται πώς αυτό μπορεί να σε επηρεάσει. Έχεις το δικαίωμα να πεις “όχι” σε οποιονδήποτε.»

10. Το άγχος σε κάνει να υπερεκτιμάς τους κινδύνους και, ταυτόχρονα, να υποτιμάς τη δυνατότητά σου να τους αντιμετωπίσεις.

Πηγή: mama365.gr

NEON-Frontistirio

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ